BIENVENIDOS


BIENVENIDOS


Resultado de imagen para BIENVENIDOS IMAGENES

En este blog encontraras diversos post, hábitos, recomendaciones e ideas para conseguir o empezar a tener una vida saludable .Esperamos que te sean de ayuda y logres tus metas dependiendo de que sea, a un así agradecemos que lo hayas visitado por cualquier razón.

Agradecemos que hayas visitado este blog que esta elaborada con mucho cariño y alegría esperamos que  te haya servido de algo ya que nos encargos de revisar, redactar, editar para que sea de tu agrado.

Gracias también por acompañarnos tanto en el principio como en el fin de este blog.

Resultado de imagen para gracias IMAGENES



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

¿POR DÓNDE COMIENZO?

Imagen
¿POR DÓNDE COMIENZO? El primer paso para comenzar a cuidarnos es el de tener unos objetivos que nos motiven y nos ayuden a mejorar y progresar poco a poco, pero esto solo será posible si son objetivos ambiciosos, pero también realistas. Si por el contrario, nosotros mismos comenzamos a imponernos objetivos que se encuentran bastante lejos de nuestro alcance, seguramente nos frustremos rápidamente y no solo no consigamos nuestro objetivo, sino que conseguiremos el efecto contrario. De cara a perder grasa corporal, un objetivo realista sería el de perder entre 300g y 500g a la semana en el caso de los hombres y entre 200g y 400g en el caso de las mujeres. Estas cantidades son orientativas y a medida que perdamos grasa corporal,la velocidad se irá reduciendo. Debemos entender que la pérdida de grasa corporal no es lineal y al no ser lineal, habrá semanas en las que perdamos unos gramos más y semanas en las que no perdamos nada o perdamos muy poco. Además quiero destacar de
Leer más

¿CUÁLES SON LOS HÁBITOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE?

Imagen
¿CUÁLES SON LOS HÁBITOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLES?  1. Tenga una alimentación variada  La proporción de los distintos alimentos en la alimentación hará que este conjunto resulte más o menos saludable. Debe tratar de mezclar los grupos de alimentos (frutas, verduras, cereales, carbohidratos, proteínas y grasas) conservando y no eliminando ninguno. Además, la prelación debe ser por las proteínas, frutas, verduras y cereales, y no por los carbohidratos y grasas.  2. Consuma verduras  Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda consumir verduras en la tarde y en la noche. Un buen hábito dietético es comenzar las comidas con alimentos crudos. Aumentar el consumo de fibra en la alimentación previene el colesterol alto, los problemas de colon y de estreñimiento. Prefiera las ensaladas frescas a las cocidas. 3. Modere el consumo de carne y de pescado  El aporte diario de proteína necesario para una dieta equ
Leer más